HIDROGINÁSTICA: UMA AVALIAÇO DE SEUS BENEFÀCIOS SOBRE OS TRANSTORNOS DE DEPRESSÃO, ANSIEDADE E DIST�RBIOS DO SONO EM IDOSOS

Resumo

O PROCESSO DE ENVELHECIMENTO ACARRETA VARIADAS TRANSFORMA��ES NO ORGANISMO. DENTRE UMA DAS DIVERSAS QUEIXAS ANALISADAS NOS CONSULTÓRIOS M�DICOS, OS DIST�RBIOS DO SONO SÃO ALTERA��ES EXTREMAMENTE COMUNS NOS IDOSOS. DIANTE A V�RIOS TRANSTORNOS, PODE-SE AFERIR QUE A INS�NIA � O DIST�RBIO MAIS COMUM NESTA FAIXA ET�RIA. DESSA FORMA, UMA MANEIRA DE AMENIZAR TAIS QUEIXAS ESTÁ CORRELACIONADA A PR�TICA DE ATIVIDADE F�SICA REGULAR, SENDO ASSIM, UM DOS PILARES DO TRATAMENTO NÃO FARMACOLÓGICO. PORTANTO, O ESTUDO EM QUESTÃO TEM COMO OBJETIVO AVALIAR OS EFEITOS BEN�FICOS QUE A PR�TICA DA HIDROGIN�STICA OCASIONOU NA QUALIDADE DO SONO NOS IDOSOS. TAL PESQUISA FOI REALIZADA POR MEIO DO PROJETO A UNIVERSIDADE ABERTA A PESSOA IDOSA (UNIAPI), NA QUAL AVALIOU-SE A QUALIDADE DO SONO ATRAV�S DA ESCALA DE PITTSBURGH EM DUAS VERIFICA��ES, COM DIFEREN�A DE 30 DIAS. ASSIM, FOI NOTÓRIO A MELHORA NOS DIST�RBIOS DO SONO POR MEIO DA UTILIZA��O DA ESCALA, MESMO EM UM CURTO PER�ODO. PODE-SE CONCLUIR, QUE O EXERC�CIO F�SICO � UM MEIO ESSENCIAL PARA UM ENVELHECIMENTO MAIS SADIO, J� QUE PROPORCIONA BEM-ESTAR, AMPLA CONVIV�NCIA E SOCIABILIDADE E UMA MELHORA F�SICA.