IMPACTO DO TREINAMENTO FÍSICO NA FUNCIONALIDADE DE IDOSOS

Resumo

Introdução: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o envelhecimento é definido como "um processo contínuo de otimização da habilidade funcional e de oportunidades para manter e melhorar a saúde física e mental, promovendo independência e qualidade de vida ao longo da vida”. Com o envelhecimento, a qualidade e a função do sistema musculoesquelético diminuem. Após os 50 anos, a massa muscular esquelética reduz-se a uma taxa de 1 a 2% ao ano, enquanto a força muscular esquelética diminui em 1,5% aos 50 anos. Objetivo: avaliar o impacto do Treinamento Físico na Funcionalidade de Idosos. Método: pesquisa foi do tipo estudo clínico, horizontal, descritivo, randomizado e analítico para avaliar os efeitos no sistema osteomuscular do treinamento resistido em idosos da cidade de Anápolis. Participaram da pesquisa 68 idosos com idade entre 60 e 85 anos randomicamente distribuídos em dois grupos, a saber: um grupo formado por 30 idosos que foram submetidos ao treinamento físico resistido, denominado, aqui por Grupo de Treinamento Resistido (GTR) e o outro grupo, denominado Grupo Controle (GC), constituído por 38 idosos que não foram submetidos ao treinamento físico resistido. Resultados: No grupo controle (GC) houve diminuição da Dinamometria, de aproximadamente 46 para 44, indicando uma redução na força muscular. Houve uma melhora do teste “Sentar-se e Levantar 1º (n x), de aproximadamente 30 para 32.  Este aumento sugere uma melhora na capacidade funcional dos participantes para realizar a atividade de sentar e levantar, o que pode ser um sinal positivo de melhora na mobilidade e na força das pernas. O grupo de treinamento resistido (GTR) apresentou na dinamometria diminuição de aproximadamente 45 para 43, indicando uma redução na força muscular medida pelo dinamômetro ao longo do tempo. Já  o teste "Sentar e Levantar 1º (n x)," apresentou um aumento de 30 para 35. Esse aumento reflete uma melhora na capacidade funcional dos participantes que foram submetidos ao treinamento funcional, que é um indicador importante de força e resistência muscular nas pernas. Discussão: A perda de força muscular desempenha um papel significativo na fragilidade e no comprometimento funcional com o avanço da idade, com uma queda estimada em torno de 30% na força entre os 50 e 70 anos. Evidências indicam que níveis mais elevados de atividade física estão associados a uma qualidade 23de vida superior. Conclusão: o treinamento resistido, tem demonstrado um impacto positivo na funcionalidade de idosos, promovendo melhorias na composição corporal, força muscular, mobilidade e qualidade de vida. Os resultados da pesquisa evidenciam que o treinamento resistido pode reduzir a gordura corporal e melhorar a massa magra, além de proporcionar ganhos funcionais como a capacidade de sentar e levantar, o que é crucial para a manutenção da independência dos idosos.