EFICÁCIA DOS EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE ARTICULAR PARA ALUNOS DE ACADEMIA COM DORES NO JOELHO
Palavras-chave:
mobilidade articular, dores articulares, exercícios físicos, flexibilidadeResumo
A presente pesquisa destaca a mobilidade articular como uma forma de reabilitação, para as dores articulares no joelho, já que a mesma é conhecida como a capacidade que as articulações do corpo possuem de realizar movimentos com amplitudes variadas. Explicando os conceitos de flexibilidade e mobilidade, já que as duas estão ligadas entre si, e apresentando a visão de diferentes autores a respeito da mobilidade articular. A população da pesquisa foi composta por 10 alunos que já frequentavam a academia e que apresentaram dores articulares no joelho, que procuravam uma maneira de minimizar as dores e melhorar o desempenho nos exercícios físicos. Os exercícios que foram realizados tinham como objetivo mostrar o grau de amplitude dos movimentos executados, bem como a flexibilidade, o equilíbrio e a melhora dessas capacidades físicas. Foi utilizado um questionário para a coleta de dados dos participantes. O objetivo principal dessa pesquisa foi apresentar de forma clara os benefícios alcançados com os exercícios de mobilidade articular, na busca da melhora da performance do aluno, e no combate as dores articulares no joelho, com a utilização de testes de flexibilidade. Concluindo positivamente para a melhora das dores articulares e favorecendo melhora no desempenho dos exercícios físicos.
Referências
ACHOUR, Junior A. Bases para exercícios de alongamento. Relacionando com a saúde e no desempenho atlético: Londrina: Phorte Editora, 1999.
ARAUJO, C. G. S. (2000). Correlação entre diferentes métodos lineares e adimensionais de avaliação da mobilidade articular: Revista Brasileira de Ciência e Movimento. 8 (2): 27-34.
DANTAS, Estélio H. M. Flexibilidade, alongamento e flexionamento: 3 ed. Rio de Janeiro Shape, 1995.
EDILSON, S.; ARLI, R.; JOSÉ, C.; DENILSON, B.; RAPHAEL, M.; ALEXANDRE, Q.; RODRIGO, S.; VINÍCIUS, A. Comportamento da flexibilidade após 10 semanas de treinamento com pesos: Revista Brasileira Medicina do Esporte 10 (4) 2004.
MOREIRA, R. A. S. Exercícios de mobilidade articular como preparação para o treinamento resistido: 2018. 19 p.: il. Colorido. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Universidade Estadual da Paraíba, Centro de Ciências Biológicas e da Saúde, 2018.
NIEMAN, D. C. (1999). Exercício e Saúde: como se prevenir de doenças usando o exercício como seu medicamento: (1st ed.), São Paulo: Editora Manole.
SCHNEIDER, W.; SPRING, H.; TRISCHLER, T. Mobilidade: teoria e prática: São Paulo: Santos, 1995.
SILVA, D. J. L.; SANTOS, J. A. R. & OLIVEIRA, B. M. P. M. (2006). A flexibilidade em adolescentes – um contributo para a avaliação global: Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, 8(1):72-79.
